Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil

Tuesday, January 22nd, 2013 - Health
Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil

Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil – Mengapa Ibu Hamil Sering Sakit Punggung atau nyeri sendi? Berikut beberapa alasan penyebab nyeri sendi pada ibu hamil serta cara menghilangkan nyeri sendi saat hamil yang umumnya terjadi saat kehamilan

Beberapa laporan dari berbagai sumber disebutkan bahwa sekitar 50 – 70% ibu hamil akan mengalami sakit atau nyeri punggung. Hal ini terjadi akan menghebat pada trimester akhir kehamilanyang terasa egitu sakitnya sampai-sampai kegiatan dan rutinitas sehari-hari serta tidur malam ibu hamil akan terganggu.

Penyebab nyeri sendi pada ibu hamil sebenarnya apa pemicunya dan bagaimana cara menghilangkan nyeri sendi saat hamil? hal ini ternyata erat kaitannya dengan berbagai faktor di antaranya adalah sebagai berikut ini

Posisi atau Postur tubuh

Beberapa Posisi tubuh yang buruk yaitu dengan terus menerus berdiri  serta sering-sering membungkuk bisa memicu sakit pinggung atau mengalami nyeri sendi ini

Titik berat tubuh bertambah

Dengan seiringnya rahim dan pertumbuhan bayi yang semakin membesar, maka titik berat tubuh cenderung menjadi condong ke depan. Maka Akibatnya adalah anda akah berusaha menarik bagian punggung, agar lebih ke belakang. Tulang punggung bagian bawah pun lebih melengkung, serta otot-otot tulang belakang memendek.

Meningkatnya hormon

Pada waktu Hormon yang dilepaskan selama kehamilan akan membuat persendian tulang-tulang panggul meregang, hal ini sebenarnya persiapan yang dilakukan tubuh Anda untuk proses persalinan kelak. Mau tidak mau maka pergeseran ini akan mempengaruhi cara punggung menyangga tubuh.

Nyeri sendi pada ibu hamil sering terjadi apabila

  • Anda yang hamil anak kembar
  • Anda yang kegemukan
  • Lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk
  • Anda pernah didera sakit punggung (karena memang menderita atau mengalaminya pada kehamilan sebelumnya)

Cara menghilangkan nyeri sendi saat hamil

  • Harus tetap aktif bergerak, misalnya dengan berolahraga atau cukup dengan berjalan kaki. Terlalu banyak istirahat atau diam, duduk justru akan memperparah nyeri punggung
  • Gunakan sandal atau sepatu datar supaya postur tubuh tetap stabil. sepatu datar juga mencegah Anda jatuh dan cedera.
  • Cobalah tidur menyamping dan hindari tidur terlentang
  • Bisa menggunakan penyangga
  • Cobalah gerakan posisi merangkak, lengkungkan punggung ke atas, tahan hingga hitungan ke sepuluh, ulangi hingga lima sampai sepuluh kali, setiap hari.

Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil

loading...

Pencarian Terbaru

kantong persalinan unik, vidioyutube, kantong persalinan dari triplek dan kertas, nafsu cewek lahir 7maret1993
Nyeri Sendi Pada Ibu Hamil | admin | 4.5