Tips Cara Mencegah Nyeri Sendi

Thursday, August 18th, 2016 - Health
Pencegahan nyeri sendi

Pencegahan nyeri sendi

Tips Cara Mencegah Nyeri Sendi – berikut ini adalah beberapa tips cara mencegah nyeri sendi secara alami, Penyakit ini pada umumnya terjadi dan akan terasa pada bagian tubuh seperti lutut, siku, bahu, leher, atau pinggul. Nyeri sendi umumnya juga pada penderitanya sekitar umur 30 tahun,  selain itu yeri sendi ini biasanya banyak diidap oleh pekerja kantoran yang setiap hari hanya duduk dalam menjalankan aktivitasnya sehari-hari.

Nah, untuk itu ada beberapa cara atau usaha yang dapat mencegah penyakit nyeri sendi dengan menerapkan pola hidup sehat. Cara ini bisa juga diterapkan untuk mencegah segala macam jenis penyakit dan tentunya sangat mudah untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Adapaun cara tersebut dalah sebagai berikut :

Tips Cara Mencegah Nyeri Sendi

  • Konsumsi buah karena berfungsi melindungi sendi lutut dan membantu tulang tetap terjaga kuat strukturnya. Buah-buah tersebut antara lain mangga, jeruk, kiwi dan pepaya
  • Mengkonsumsi suplemen yang mengandung glukosamin atau susu tersuplementasi
  • Konsumsi suplemen yang mengandung kondroitin dan biasanya memang sudah digunakan bersama glukosamin di dalam suplemen makanan
  • Pilihlah Jenis Makanan yang sehat ,Ada jenis makanan untuk mencegah nyeri sendi ini anatara lain seperti ikan salmon, buah berrie, sayuran, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan jus jeruk
  • Atur Pola Makan maka sehingga tidak menyebabkan kegemukan
  • Rajin Olahraga dilakukan untuk membakar lemak dan menjadikan makanan yang masuk menjadi energi untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari
  • Istirahat Yang Cukup dan istirahatlah karena untuk menghilangkan stress dalam menyelesaikan pekerjaan setiap hari karena dengan istirahat dapat memebuat Anda lebih rileks
  • Banyak Minum Air Putih adalah rutin dalam minum air putih yaitu pagi hari ketika baru bangun tidur minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas

Tips Cara Mencegah Nyeri Sendi

loading...

Tips Cara Mencegah Nyeri Sendi | admin | 4.5